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【早安健康／潘文涵（中研院生醫所特聘研究員）、陳亮恭（台北榮總高齡醫學中心主任）】坊間有非常多訴求可預防失智的健康食品，究竟對於老化的認知功能衰退是否真的可以預防？ 人體共約需13種維生素作為生活所需，包括4種脂溶性和9種水溶性的維生素，從許多國際文獻發現，跟失智息息相關的營養素很多，包括了維生素B群、C、E、D以及蔬果中的各種植化素。這當中，維生素B群對於神經系統可說是重要的營養素，其中很知名的一項便是維生素B12。 維生素B12其主要功能在於提供造血與神經的養分，而更關鍵的是大多數維生素B群的成分由蔬果中可以攝取得到，但是維生素B12的來源較為侷限，且多在動物性蛋白與乳製品中，如肉類、魚類、禽肉、海鮮、雞蛋和奶製品等等，對於有素食習慣的人，定期補充維生素B12便顯得很重要。 根據流行病學的研究發現，從食物中攝取較多維生素B群或血液中維生素B群比較高的人，其認知功能的表現較好，但在介入性的研究中成效不明顯。值得注意的是，以維生素B12而言，關鍵可能不在於補充有沒有效果，而是要避免缺乏，由於目前世界上對於高齡者血清中維生素B12的標準還有爭議，不過，由於維生素B12是水溶性的維生素，比較沒有攝取過多的疑慮，且因為大多數的維生素B12是在細胞內而非血清中，所以血清中測得的維生素B12並無法完全代表細胞內的濃度，所以寧可保持在較高標的水準，避免因為缺乏而產生各種健康問題。 雖然各種保健食品廣告琳瑯滿目，不過，大規模的統合資料分析卻讓人失望。 2018年在《考科藍資料庫系統回顧（Cochrane Database Systematic Review）》雜誌中，彙整了28個研究，共計超過八萬三千人的研究資料，探討保健食品對於健康人是否有預防認知功能衰退的效用，其結果令人感到失望，大多數的研究設計都過於簡略，所採取的認知功能評估較為簡單，且研究追蹤期也較短，多數介入的保健食品是以維生素B群為主的各種組合，其他還有維生素C，維生素E或β胡蘿蔔素之類的著名抗氧化營養素。 然而，這些研究的結果並沒有辦法證實這些維生素之類的保健食品能有效減少健康人的認知衰退，不過，與其談這些結果，更重要的發現是，基本上多數的研究設計並不嚴謹，無法產生很完整的科學證據，而採用單一成分或組合的維生素，對於認知功能與失智症的發生並沒有看到科學上可信的效果。 針對已經出現輕度認知功能障礙的長者而言，保健食品對於延緩輕度認知功能障礙病患進入失智症是否有所助益呢？2018年《英國營養學雜誌（British of Nutrition）》針對此議題進行了系統性回顧，不過，總共只發現有16篇隨機分配的臨床試驗討論此議題，而且這16篇研究的異質性很高，也難以統合資料進行分析。 不過，就研究介入的保健食品來看，使用維生素E或是銀杏都證明是沒有明確效果。至於針對使用維生素群（B2、B6、B12、以及葉酸）的介入則有兩個研究看到可能的效果，這些維生素與神經傳導物質合成有關，透過用核磁造影檢查（MRI）去測腦部體積發現，略高量的維生素B群長期補充可減緩不過並未能回復腦部的萎縮。但是這兩個有效試驗個案為輕度認知障礙患者，還是顯示了越到失智後期，越難以回覆的概念。 而且，研究介入所使用的保健食品多是針對抗氧化為主的、維生素C、維生素E、以及和造血／神經傳導物質合成有關的維生素B群等等類別，值得注意的是，過去相當熱門的銀杏已被證實不具預防認知衰退的功效。 綜整這些研究可以發現，對於健康人而言，想要透過營養素補充而得到預防認知功能衰退的效果並不容易呈現，可能需要較多的受測者、較長的觀察期或是較完整的認知功能評估；但對於認知功能在衰退前期的個案而言，維生素B群（指B2、B6、B12）則可能具有些許的改善效果，能延緩疾病進展，但畢竟研究設計的規格上不夠嚴謹。而且，比起以保健食品來進行介入，用橄欖油與堅果進行飲食的調整還比較有效果，看起來，或許預防失智的飲食型態比起補充特定保健食品而言，更為重要。 傳統在談健腦的營養素當中，除了以抗氧化為主的維生素系列之外，還有其他針對腦細胞的營養素被拿出來討論，很常見的就是卵磷脂系列的相關物質，主要是腦細胞是否富含磷脂質的細胞。也因此，不斷有研究在探討，提供卵磷脂之類的營養素能否預防腦細胞的退化或破壞。 聽過「吃腦補腦」嗎？這項補腦營養素對健腦扮演著關鍵角色，下一頁告訴你哪些食物能吃到 吃腦補腦——膽鹼 除了磷脂絲胺酸之外，還有一項過去很常用的補腦營養素——膽鹼，對健腦也扮演著關鍵角色。 腦細胞膜上、細胞的最外層通常多是脂肪，腦裡面神經元密度很高，在老化過程中腦內的細胞會逐漸凋亡，而這個細胞凋亡的過程與很多因素有關，可能是氧化程度或細胞膜受到破壞，所以傳統上一直有「吃腦補腦」的想法，藉由補充腦細胞中富含的成分，提供足夠的原料，以降低腦細胞凋亡的狀況。 膽鹼是一種對腦部有幫助的腦神經傳導化學物質，扮演著刺激腦細胞分裂的重要角色，與學習和記憶力高度相關。美國國家科學院食品委員會在很多年前就將膽鹼視為人體「必需營養素」，有助於延長腦神細胞的壽命。 從許多後設的大型研究分析來看，補充膽鹼對於記憶與行為這兩個面向的認知功能有幫助，尤其是那些本身具有一些風險因子且認知功能已經開始退化的人，補充膽鹼之後發現，對記憶力的下降及行為症狀問題都得到緩減。 前幾年有一項針對中風病人的介入性研究，這群病人中風後由於腦部的損傷，認知功能多少出現衰退，研究者分別從中風開始補充膽鹼一個月、三個月、六個月到一年，研究持續了一年之久，結果顯示，有吃膽鹼的受試者認知功能回復較快，補充時間愈長，中風患者認知功能的回復愈快。 早在2003年，《臨床治療（Clinical Therapeutics）》醫學期刊中就有一項隨機分配的臨床試驗，探討輕中度阿滋海默症患者服用膽鹼對其認知功能的效果，而以膽鹼做為主要試驗的介入營養素，乃是因為乙醯膽鹼是與記憶相關的神經傳導物質，而膽鹼是乙醯膽鹼的前驅物質，所以研究者就猜想這樣的營養補充或許能有些效果。 該研究一共收集261位中重度阿滋海默症患者進行研究，研究者每日使用400毫克的膽鹼製劑，為期6個月，而在試驗前後進行了多面向的神經心理評估，結果發現，絕大多數的心理認知測試都有顯著的進步，而且從補充的90天後就有顯著差別。因此，研究者認為膽鹼對於中重度失智症患者而言，具有相當的潛在效益，特別是針對失智症患者的認知與情緒症狀，倒無法讓病患認知功能改善到正常，比較像是失智病患心理精神症狀的輔助，中重度失智症患者照顧上的困難往往在此，如果能以輔助的營養素改善而減少對於精神藥物的依賴，也能提供相當的助益。 不過，膽鹼的效用似乎在具有腦部缺氧或中風過的患者上更為明顯，2013年在《腦血管疾病（Cerebrovascular Disease）》醫學期刊上，有一個針對腦中風後的患者的研究，受試者主要是針對首次中風6個月以後，也就是進入穩定期的中風患者進行研究，研究目的在於探討補充膽鹼能否對已經進入穩定期階段的中風患者提供幫助；總共有347位患者接受研究測試，研究方式是透過隨機分配試驗，經過一年的膽鹼補充之後。 結果發現，研究組的認知功能有部分項目具有顯著進步，不過，即使部分面向達到統計意義，但也不是全方位的認知功能都有效，由於研究是針對首次中風已經半年以上的病患而收案，理論上這時候的病患都已經進入穩定期，所以，這些因為中風而造成認知功能受損的狀態並非因為中風症狀改善而進步，而是在穩定期隨著膽鹼的補充而進步，也因此，足以作為腦中風患者復健期的輔助補充營養素參考。 2014年發表在《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer’s Disease）》的研究也強化了使用膽鹼的輔助效果，該研究針對一百多位阿滋海默症患者進行研究，其中研究組給予傳統的抗失智藥物並加上膽鹼，而對照組則提供相同的抗失智藥物（這些病患使用抗失智藥物是傳統的標準治療方式），在兩年的研究期內，對照組雖然接受標準化的抗失智藥物治療，認知功能仍然逐步衰退，這樣的衰退與臨床上失智症治療的觀察一致，而研究組在相同的抗失智藥物治療下，再加上膽鹼之後雖然仍出現認知功能衰退的現象，但衰退的速度卻有明顯緩減，顯見膽鹼對於腦部退化有其可能的效果。 然而，這些受試的病患也可能因為失智症的因素，本身對於飲食攝取的狀況就不甚足夠，而膽鹼補充或許是填補了飲食不夠均衡的結果，不過，失智症患者可能普遍有飲食不均衡的問題，若搭配膽鹼的補充能夠發揮效果，也不失為一項重要的生活支持策略。 膽鹼在化學結構上是類維生素，被歸類在廣義的維生素B群之中，是細胞膜的重要成分，膽鹼很早就被發現可能與脂肪代謝與胰島素作用有關。 早在1975年，科學家即已發現膽鹼可以控制神經細胞的作用，也與神經傳導物質有關，從此便進入神經相關疾患的研究。臨床上，缺乏膽鹼會影響膽固醇的代謝，很容易造成脂肪堆積，除了動脈硬化外，也會加重脂肪肝與相關肝功能的影響，在神經系統方面，很可能會造成神經損傷而出現神經退化性的疾病，因此，1998年被美國列為必需營養素。 好消息是，膽鹼在很多食物中都有，例如綠色蔬菜、蛋黃與小麥胚芽等，特別是富含卵磷脂的食物也都有豐富的膽鹼。所以，只要是攝食正常的人，也不一定會出現缺乏，只是許多年長者飲食不甚均衡，那就可能會攝取不足導致缺乏。從研究成果看來，提供適時的膽鹼補充具有潛在的輔助效果，減緩認知功能的衰退，特別是有腦部損傷，例如中風患者，建議多補充富含膽鹼的食物。 本文摘自《逆齡餐桌》／潘文涵（中央研究院 生物醫學科學研究所 特聘研究員）、陳亮恭（台北榮總高齡醫學中心主任）／天下生活 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

轉彎車一定要禮讓直行車嗎？台中一起車禍推翻這個認知，一輛轎車在路段是要轉進大樓地下停車場，結果轉彎瞬間和直行的機車相撞，造成男騎士全身擦挫傷，不過一般認為轉彎車要禮讓直行車，但警方表示，並非所有路段都適用，要在「交岔路口」才適用，所以轎車駕駛沒有違規。轎車打了左轉方向燈，正要轉進大樓地下停車場，碰一聲，車頭和一輛直行的機車應聲相撞，男騎士摔出去，側翻一圈，滑到路邊機車格才停下，痛得趴在地上起不來。救護車抵達時，已經有熱心民眾怕二次車禍，拿三角錐擋住來車，男騎士這麼一摔，全身多處擦挫傷，送往醫院治療。附近大樓警衛：「很常車禍都是轉進停車場，上個月才3、4件。」警方到場處理，轎車駕駛、騎士都沒酒駕，轎車轉彎，機車直行，一般認為是轉彎車未禮讓直行車，轎車違規，但警方說，錯這起車禍的女駕駛沒違規。記者羅一心：「轉彎車一定要禮讓直行車嗎？警方表示，像是這種停車場出入車道不是在分岔路口，就不適用這項規定。」民眾：「光看覺得是轉彎車，她有讓可能被擋住，還真不知道有這規定。」民眾：「你轉彎你總是要注意啊，因為摩托車(直行)來了。」大家都知道轉彎要禮讓直行，卻不知道是在有「分岔路口」時，才適用，像是民眾在非路口路段，要轉進住宅地下停車場、賣場停車場甚至自家1樓車庫，未讓直行車轉進都不算違規。第四分局交通分隊分隊長顏志明：「轉彎禮讓直行的部分適用在交岔路口，本交通事故是在路段上，所以要進入停車場的並不適用，安全規則的那個交岔路口的規定。」不過警方補充，這起車禍雖然雙方都沒有違規，但發生車禍造成騎士受傷，雙方肇事責任還是必須申請研判分析釐清，但這起車禍驗證，直行車並非在所有情況都有絕對路權。更多 TVBS 報導小貨車跨越雙黃線左轉 國中女遭撞昏迷 物流車跨越雙黃線左轉 國中女遭撞昏迷 高潞確認時力黨籍案 台北地院判決駁回 白線被佔不能停？ 民眾、住戶深夜當街大吵

（中央社巴黎6日綜合外電報導）曾登女網世界排名第一的「丹麥甜心」瓦芝妮雅琪（Caroline Wozniacki）今天宣布，將在下月的澳洲網球公開賽後退休。她生涯唯一的大滿貫賽金盃就是在澳網拿下。29歲的瓦芝妮雅琪生涯3度打進大滿貫賽單打決賽，唯一一次奪冠就是在去年澳網。明年澳網將在1月20日開打。瓦芝妮雅琪2005年以15歲之齡轉職業，2010年10月爬上世界排名第一，球后寶座坐了71週。她到目前為止擁有30座WTA單打冠軍，包括2017年在新加坡舉行的WTA年終總決賽封后。她2008年到2016年3度代表丹麥參加奧運。瓦芝妮雅琪去年10月透露罹患類風濕性關節炎，表示她有些時候很難下床，但最後仍以世界排名第3結束去年賽季。瓦芝妮雅琪曾連續11個賽季世界排名保持在前20。由於傷勢影響加上今年狀態欠佳，目前世界排名掉到第37，她今年只打進一場決賽。瓦芝妮雅琪今天表示，她退休與健康狀況無關，稱希望與丈夫大衛李（David Lee）更加享受場外生活。前職籃選手大衛李曾助金州勇士奪得2015年美國職籃NBA總冠軍，2017年宣布高掛球鞋。瓦芝妮雅琪在Instagram寫道：「我在場上的所有夢想都達成了。我總是告訴自己，一旦時機成熟，除了網球我還有很多想做的事，現在該是去達成的時候了。」「最近幾個月，我發現人生還有更多我想在場外完成的事。」「嫁給大衛是那些目標之一，與他共組家庭，同時繼續環遊世界，並且協助大家更認識類風濕性關節炎（計畫即將推出），這些都是讓我繼續前進的熱情所在。」瓦芝妮雅琪2014年初曾宣布與北愛爾蘭高爾夫名將麥克羅伊（Rory McIlroy）訂婚，但幾個月後兩人驚傳分手，據報是麥克羅伊臨陣退縮，突然以一通電話告知取消婚事。瓦芝妮雅琪另外兩次挺進大滿貫賽決賽都是在美國公開賽，2009年美網冠軍戰敗給比利時名將克萊絲特絲（Kim Clijsters）；2014年美網不敵好友、美國天后小威廉絲（Serena Williams）。瓦芝妮雅琪宣布將退休後，克萊絲特絲和小威都在她的IG貼文下方留言。克萊絲特絲讚揚她是很棒的冠軍好手，並祝她一切順利。小威貼出很多心碎圖，表示很不捨。法國女將柯爾妮（Alize Cornet）和美拉德諾維奇（Kristina Mladenovic）等許多球員都在推特上留言祝福。（譯者：盧映孜/核稿：陳亦偉）1081207

一名日本租車行老闆IG發文，指控台灣女遊客，把租來的車撞壞卻落跑，還PO出女子護照，讓當事人臉書，遭網友肉搜灌爆，不過不到半天，案情大逆轉，女子透過友人回應，強調當時有報警、也委託保險公司把車拖走，租車業者則表達歉意，隨即關版！護照被PO上IG，個資照片都沒馬，這是日本租車老闆PO的，因為他自稱求助無門，發文寫到，這名女子來日本福岡玩，和他租車後，卻在16日發生車禍肇事逃逸，原訂19日還車談賠償事宜，但對方留的電話完全連繫不上，老闆猜測，人可能已經搭機回台，讓他本來對台灣人印象不錯，現在卻產生反感。護照中女子被網友肉搜，包括她本人和另一半，都被起底，就連在福岡景點到皿倉山，掛上愛情鎖的照片，也被網友拿來檢討，說有空刪文卻沒空出來面對最後夫妻臉書都關了，而就在大家以為是，受不了輿論壓力時，案情大逆轉，一名自稱是當事人的朋友。駁斥租車業者指控不實，說女子是因為倒車不慎，撞壞後照鏡，當時便請警察處理，也委託保險公司把車子拖走，沒撞到其他人車更沒有「肇事逃逸」。事發不久租車業者再po文，附上鞠躬貼圖寫著錢已經賠完，對po護照侵害隱私表達歉意，隨即便把社群帳號關了，一趟日本旅遊，平白惹出風波，讓旅客感覺實在太掃興。更多 TVBS 報導逆轉! 遭控遊日租車肇逃 台女轟不實指控 追追追！砂石車撞休旅車加速逃 後方駕駛緊跟 老翁遭3車狠輾慘死 駕駛竟全「裝沒事」肇逃 轎車衝過臨檢點！駕駛自撞後 棄傷友落跑

台視楊麗花歌仔戲《忠孝節義》本週五 (12/20) 將播出最終回，陳亞蘭飾演的路遙，從逍遙公子一夕變成落魄公子，如何起死回生，成為觀眾最關心的焦點之一。此外，為回饋觀眾，《忠孝節義》結局播畢後，緊接播出「楊麗花陪陳亞蘭騎大象」彩蛋，楊麗花親口對愛徒說「辛苦了」，陳亞蘭打趣回應：「說我辛苦了，那要給我親一下！」師徒情誼展露無限。▲《忠孝節義》將播出精彩大結局，陳亞蘭 (右) 如何起死回生成觀眾關心焦點。陳亞蘭透露，楊阿姨每日都在家中觀看《忠孝節義》，看到網友不捨暌違16年的電視歌仔戲節目將播畢，頻頻詢問何時才能再見經典？陳亞蘭轉述，楊阿姨笑說，網友很可愛，會先關心兩人的身體，希望她們倆不要為歌仔戲的文化傳承太過操勞，要先養好身體，再為歌仔戲拚命！楊麗花看到網友的留言，感動許久，感性地說：「你們每一個留言我都收到了，謝謝觀眾對於楊麗花歌仔戲的支持和愛護，會思考籌劃下一齣電視歌仔戲的可能性，也期盼在各方企業支持下，再創電視歌仔戲經典。」陳亞蘭說，楊阿姨特別感謝文化部支持，「傳統戲曲文化唯有政府當領頭羊支持，各界才會重視。」▲楊麗花 (右) 看到網友的留言感動不已，左為陳亞蘭。《忠孝節義》收視與口碑不俗，瞬間最高收視曾達2.19，連15到44歲年輕觀眾收視也有1.20，台視9點首播總收視人口累積突破3200萬人次，顯見歌仔戲不只家中長輩觀看，也獲年輕觀眾喜愛，播出期間甚至引發失智老人只記得「楊麗花」風潮，突顯楊麗花深植人心的國寶級魅力。楊麗花愛徒陳亞蘭為《忠孝節義》除身兼執行製作人，還擔任行銷統籌之任務，眾人關心她戲播畢後是否可以好好休假？她笑說，為了版權銷售，自己還得再重新看一次60多集的播出帶，再次確認畫面裡的燈光、聲音、配樂等是否還有需要調整處，「要放假得等到農曆年後了。」台視楊麗花歌仔戲《忠孝節義》最終回於週五晚間8點到10點播出，戲迷們千萬別錯過喔。▲楊麗花曾與愛徒陳亞蘭在小巨蛋演出《薛丁山與樊梨花》。(照片提供／麗生百合)

工商時報【呂清郎╱台北報導】中央銀行今（19）日將舉行第四季年終理監事會，綜合目前國內外經濟情勢，市場預期政策利率不做調整已成共識，重貼現率將連續14季停留在1.375％，關注焦點在於熱錢加速並擴大進出，引發新台幣急漲劇跌，央行適時進場調節，全力維持匯市秩序。金控主管表示，美國聯準會（Fed）上周舉行今年最後一次的利率決策會議，符合市場預期未再進一步降息，並釋出2020年經濟溫和成長看法，暗示明年都不調整利率，且各大經濟體的歐洲央行（ECB）、日本央行（BOJ）及大陸人行也全面進入大寬鬆，支撐經濟成長力道，還有多數新興國家均跟進降息，央行政策利率就是不變應萬變。除了全球都寬鬆，已打了一年多的中美貿易戰，近期終於達成第一階段協議，就等擇期正式簽署，國際聚焦的大變數暫告抵定。金控主管指出，國際上暫無重大利空消息，應可望好過年，加上國內經濟表現優於預期，轉單效應加台商回流利多，可能延續至明年上半年，經濟動能與今年相當，尤其通膨展望溫和，產出仍有缺口，因此「一動不如一靜」。央行是在2016年第二季理監事會將重貼現率調低半碼（0.125個百分點），即由1.5％降為1.375％至今，已連續13季不動，儘管去年Fed為升息階段，許多國家央行也跟進調高利率，但央行還是不為所動。市場推測，2020年全年都不調整機率高，至年底政策利率將創史上最長的連18凍。相對於利率，不論是央行、各不同產業及一般民眾來說，更關注的是新台幣匯率的震盪加大。匯銀主管認為，今年以來飽受中美貿易戰反覆不定，全面激發外資熱錢的更高機動性，量能擴大且頻繁又加速也進出，造成新台幣暴漲暴跌，逼央行主動公開三度進場調節，以維持匯率秩序，避免造成國內金融市場動盪。最近新台幣就接連四個交易日出現一波強升，累計升值近3角，18日才轉趨緩和，終場小貶2.3分，收在30.233元。

▲ (翻攝St. John Properties官網推特)美國 / 吳念達 綜合報導今年你的年終有多少呢？美國馬里蘭州一間房地產公司老闆，日前在餐會上宣布，為了感謝每位員工對公司開發的付出，將對所有員工發放總共1000萬美元(約新台幣3億元)的獎金，且按年資計算有些人最高可拿到27萬美元(約新台幣821萬元)！美國房產公司豪發年終 3億元犒賞全體員工綜合外媒報導，總部位在美國馬里蘭州的聖約翰房產公司(St. John Properties)，該公司旗下擁有198名員工，今年年終餐會上，公司特地將8個分公司的員工全部接到位於巴爾的摩的總部，且全額支付員工的機票和飯店，並在餐會上宣布，由於公司達成開發目標，因此全體員工可依年資平分1000萬美元的獎金，最高者可獲得27萬美元，就連剛面試完尚未報到的員工，都能分到100美元的獎金。老闆體恤員工努力 千萬美元獎勵不手軟聖約翰房產公司的總裁梅克蘭茲(Lawrence Maykrantz)表示，公司在員工協助下成功開發2000萬平方英尺的土地，讓公司達到新的里程碑，「每個人對公司都非常重要、每個人都有所貢獻，所以我必須告訴你們，你們都有資格分得1000萬美元的獎金」，台下員工打開事先發的紅色信封，裡面就寫著分到的獎金數，許多人因此激動落淚。員工相擁而泣：可以還清房貸學貸根據報導，現年37歲的員工瑞吉威(Ridgway)表示，這筆獎金可以用來當作孩子們的大學基金，總裁梅克蘭茲表示，「我替員工感到驕傲，他們是公司成功的基石，我必須做點大事來感謝他們」，另外梅克蘭茲也表示，他很開心看到員工如此興奮，不停地握手相擁，甚至高喊著：「我可以還清房屋貸款跟學貸了！」。原始連結 更多華視新聞報導 「帥過頭」稱實價登錄率僅38% 內政部回擊

從歌唱選秀節目《聲林之王》嶄露頭角的「催淚歌姬」張若凡，即將在12/24推出新專輯《dopaMINE 我，她》。整張專輯以張若凡這個「人」做為出發點，她解析：「這張專輯就像一個人的『人體圖』，我的心、我的腦、我的思念、我的想法都在裡面。」因為是首張專輯，所以張若凡很開心也很期待，「用這樣圍繞著『我』的主題，可以讓更多人注意到我。一開始要錄音，我都很緊繃、很安靜，但後來製作人陳君豪老師實在太幽默了，他用各種方式讓我放鬆，讓我笑到不行，甚至還笑到耽誤進度。」張若凡的整張專輯，有很多不一樣的曲風，她不設限：「這些歌除了可以撫慰人心，最重要是希望大家可以看到更多樣化的我，而不是只看到很柔弱、只能唱情歌的我。」張若凡首張專輯《dopaMINE 我，她》定於12/24發行，目前數位及實體專輯皆熱烈預購中。實體專輯首批採限量硬殼精裝，特製的上下蓋設計，如同打開若凡所思所想的感官世界。盒內特別收錄她替本次專輯導聆的文字訪談，以及限量布章兩款隨機封入一款，並加碼收錄於《聲林之王》第一屆賽事感動700多萬聽眾點擊的翻唱代表作〈走了嗎〉，獻給一路支持她的歌迷們。專輯中新歌〈如何忘記你〉，是張若凡與亞洲創作新天王周興哲的首次合作，透過偶像劇《網紅的瘋狂世界》播出而慢慢延燒。該曲由周興哲譜曲，並攜手吳易緯填詞，描述用盡所有辦法仍無法遺忘一個人的傷感。張若凡以高難度卻迷人的高低音轉換，詮釋這首撼動人心的抒情曲，情緒既黏稠又濃郁，相當催淚，後座力極強。張若凡運用「人生代入法」，在錄音時巧妙代入「前任」，坦承配唱時有放進前一段感情，一開口就壓抑眼淚，直到唱完才放聲哭泣，邊哭邊霸氣說：「不在演唱時落淚才是專業的表現。」張若凡表示：「錄音時，我會回憶一些以前吵架的畫面，還有分手當天哭泣、小小歇斯底里的情形，但是又不能太肆意地放任情緒，我有忍住哭啦。」被關心「前任」對她的情傷，她灑脫地說：「對我來說這是歌唱上情緒的養分，目前沒有忘不掉或懷念的想法，只是在需要情感的時候，我會打開這個通道而已。」但唱〈如何忘記你〉會不會忘不掉「前任」呢？她笑說：「我會一直去健身、去外面吹風、走一走，讓自己舒服一點。」MV找來周興哲的哥哥周予天擔任男主角，張若凡害羞地說：「拍攝當天第一次見面，進度就很快，兩人都滿害羞的。一開始導演要我們很近距離地躺著互看、聊天，只好互問身高，哥哥185，我152，我說出152時，哥哥還不避諱地大笑，誇張到完全超過戲的浪漫了。」周予天則說：「我覺得畫面出來應該會很好看，很期待。」周予天也透露：「我弟有一個歌庫，裡面有3、40首歌的demo，這首歌是他兩年前寫的，他第一次寄給我聽時，我就很喜歡。最近公司說有人要唱這首歌，找我拍MV，我覺得非常榮幸。」若凡聽了直說：「這是你第一次幫別人拍MV，我才覺得榮幸。」周予天稱讚若凡的聲音：「這首歌真的很難唱，Eric (周興哲) 說過他覺得這首歌很適合張若凡來唱，也稱讚她唱得好！」MV於今天 (12/19) 中午在YouTube上線。〈如何忘記你〉MV內容述說一對情侶分開後對這段感情的釋懷，還有去體諒對方的離開，張若凡表示：「我覺得對方的離開，不見得是不愛。失戀時我會去跑步，讓自己很忙很忙，做一些平常不會做的事，比如煮飯。」周予天則透露：「我其實滿理性的，忘得滿快的，我是不會分手哭的人。」聽到若凡的療傷方式，周予天很另類的反應：「所以妳失戀就是妳最完美的狀態了！又會跑步、又會煮飯，整理好自己再面對下一段。」說完兩人又大笑個不停，整天拍攝下來，彼此已培養出好默契，直說希望下次能夠在音樂上合作，若凡幫周予天唱demo，周予天也可以幫若凡唱rap。(照片提供／浪Live)

工商時報【郭及天╱台北報導】東區門戶計畫為台北市未來東區發展最重要的廊帶，政府及民間眾多開發案陸續啟動，蛻變中心的南港將從黑鄉變黃金。台灣房產史上最大規模的預售案「世界明珠」，是東區門戶計畫首件自辦都更案，相較於眾多開發均以商業為主軸，該案則是少數同時納入住宅及商業的開發案。這條台北明日之星的軸帶，由政府主導開發，民間企業也競相投入。以公私部門所規劃的藍圖來看，政府及國營事業資產開發，多以文創、商辦以及轉運站為主；至於民間開發、都市更新，則以商場及辦公大樓居多。南港輪胎「世界明珠」則是目前少數將住宅納入主要規劃的大型開發案，總基地面積近萬坪，總樓地板面積達7萬坪，規劃了兩棟頂級辦公、六棟豪宅大樓，住宅部分占49.1％、辦公大樓約42.5％、商場6.7％、藝文展演占1.7％。南港輪胎至少投入160億元造價，將「世界明珠」打造為最高等級建築物耐震設計規範，將住宅大樓的設計地震震度標準大幅提高到0.41G。此外，七成基地面積還給大自然，並在三樓、頂樓空中花園打造立體植栽，超高綠覆率、節能環保的規劃，並引入高端的環境監控、安全監控系統。南港未來前景潛力無窮，加上該案有台北頂級複合式建築少有的規劃尺度與高度，區域內高端住宅的稀有性更凸顯該案的價值。不少房產業者指出，「世界明珠」帶動市場對於南港未來房價的預期，已大幅超越過去的水準。市場常以房價能否站上每坪百萬，作為是否為台北市蛋黃區的指標之一，過去南港房價從未站上三位數門檻，近來不僅聯強國際以50.87億元、每坪百萬買下預售辦公室，南港輪胎大股東購入的部分住宅高樓層單價更高於此，南港商辦、住宅的價格等於直接跳空開出，未來令人期待。房地產業者指出，延宕多年的雙子星開發案日前完成簽約，完成西區門戶計畫最後一塊拼圖；東區門戶計畫在政府及各大企業財團投入下，台灣房產史上最大預售案南港輪胎「世界明珠」，揭開東區門戶計劃首階段序曲，台北東、西門戶計劃相互輝映，也將大幅改變未來台北市的城市風貌。

一名日本租車行老闆IG發文，指控台灣女遊客，把租來的車撞壞卻落跑，還PO出女子護照，讓當事人臉書，遭網友肉搜灌爆，不過不到半天，案情大逆轉，女子透過友人回應，強調當時有報警、也委託保險公司把車拖走，租車業者則表達歉意，隨即關版！護照被PO上IG，個資照片都沒馬，這是日本租車老闆PO的，因為他自稱求助無門，發文寫到，這名女子來日本福岡玩，和他租車後，卻在16日發生車禍肇事逃逸，原訂19日還車談賠償事宜，但對方留的電話完全連繫不上，老闆猜測，人可能已經搭機回台，讓他本來對台灣人印象不錯，現在卻產生反感。護照中女子被網友肉搜，包括她本人和另一半，都被起底，就連在福岡景點到皿倉山，掛上愛情鎖的照片，也被網友拿來檢討，說有空刪文卻沒空出來面對最後夫妻臉書都關了，而就在大家以為是，受不了輿論壓力時，案情大逆轉，一名自稱是當事人的朋友。駁斥租車業者指控不實，說女子是因為倒車不慎，撞壞後照鏡，當時便請警察處理，也委託保險公司把車子拖走，沒撞到其他人車更沒有「肇事逃逸」。事發不久租車業者再po文，附上鞠躬貼圖寫著錢已經賠完，對po護照侵害隱私表達歉意，隨即便把社群帳號關了，一趟日本旅遊，平白惹出風波，讓旅客感覺實在太掃興。更多 TVBS 報導逆轉! 遭控遊日租車肇逃 台女轟不實指控 追追追！砂石車撞休旅車加速逃 後方駕駛緊跟 老翁遭3車狠輾慘死 駕駛竟全「裝沒事」肇逃 轎車衝過臨檢點！駕駛自撞後 棄傷友落跑